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Channel: -5歳の体力を奪還!疲れない身体を創る10ステップトレーニングの法則
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間違ったダイエットの事実 汗のかきかた

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怪我に打ち克つメンタルトレーニング

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普段の生活にも影響を与えるコンディショング方法

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間違ったストレッチ方法

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テクノロジーに頼って悪いですか?頼らないのは原始人だ!

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ランナーの為の筋肉トレーニング

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手軽なアイシング方法 "冷やす= 回復"

こんにちは。ランニングをされている方で、怪我をしたことがないっという事は素晴らしいことですが、毎回...

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疲れているときは身体が固い!?

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ハーフマラソン

今日はハーフマラソン大会に参加してきます。公式大会は昨年の四万十川100kmマラソンいらいですが、今日は完全に練習モード。まだ右ひざが完治せず、この冬は無理んせず治療にあてていたのですが、やはり時間がかかりますね(  ゚ ▽ ゚ ;とにかく無理をしないこと。これ大切です。頑張って抑えて2時間くらいで走ります!問題は現時点で受付に遅刻が確定してることなのよね(...

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コンディショニングの重要性

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